1、打开薄荷轻断食app，进入软件后根据软件的小问卷选择你要达到的目标;
2、在完成问卷以后，再选择你想要达到目标的时间选择日常锻炼难度，点击“生成计划”即可;
3、然后软件会生成你的专属计划，给到你最详细的方案;
4、点击查看计划详情，进入后即可选择执行这个专属的健身计划。
1、轻断食计划制定：依据用户的目标体重、生活方式等资料，给出专属的轻断食安排，涵盖当下受欢迎的5+2和16+8这类模式。
2、饮食管理：内置庞大的食物资料库，方便用户查询各类食物的热量及营养成分。随时记录吃喝情况，系统结合记录给出反馈与建议，协助优化饮食结构，并按轻断食安排提供每日饮食方案和菜谱参考。
3、体重与健康指标记录：允许用户定期记录体重，自动算出BMI和体脂率，还能登记饮水量、步数、腰围等内容，完整追踪身体变化。
4、数据可视化分析：借助图表、曲线等方式呈现体重走势、饮食摄入、饮水记录等信息，让用户清楚掌握轻断食期间身体状态的变动，从而更精准地调整方案。
5、定时提醒：开启定时通知，到点提醒用户开始或结束断食，别忘了喝水，助力大家把轻断食坚持下来。
1、科学专业：严格依照科学原则，运用专业的营养配比，保证用户在轻断食期间既实现减重，也维护身体健康。
2、个性化服务：参考用户的身体状况、饮食习惯和目标等资料，为每个人定制专属的轻断食计划和饮食建议，更贴合个人实际。
3、功能丰富全面：囊括轻断食计划制定、饮食记录与分析、体重及健康指标监测、数据可视化、知识科普、社区互动等多种功能，带来全方位的健康管理支持。
1、数据安全：用户的个人信息和数据受到严格保护，经过严密加密，保障隐私安全，无需忧虑信息外泄。
2、涵盖热门饮食方案：收纳目前全球流行的热门轻断食方案，如5+2和16+8轻断食等，每条计划都配有对应食谱、热量目标和饮水目标，带来多样选择。
3、全程指导跟踪：从制定到执行轻断食计划，全程提供指导和跟踪，包括饮食建议、断食跟踪、定时提醒、数据分析等，让减肥变得轻松。
提供5+2、16+8等当下流行的间歇性断食安排，帮你挑出最契合的减脂途径。
每份计划都搭配具体食谱，告诉你吃什么、怎么吃以及何时吃，把每日饮食安排得妥妥当当。
设有热量目标、饮水目标和体重记录功能，随时把控进展，保障断食成效。
带来完整的轻断食知识，帮你弄懂断食的原理，挑对食物，并把饮食管控到位。
登记体重、喝水、步数、腰围等资料，助你全面把握身体变化。
借助自动算出的BMI和体脂率，帮你挑出最恰当的断食方式，科学减脂。
结合用户的健康状况和目标，量身打造轻断食计划，助你高效减脂。
不用再为每天吃什么发愁，照着推荐食谱吃，把控每餐热量，维持营养均衡。
薄荷轻断食自动记下你的饮食、体重、运动等数据，并生成图表，让你随时查看自身变化。
界面设计简洁直观，无需繁琐操作，适合各类人群，尤其适合初次尝试间歇性断食的朋友。
