1、打开软件之后选择本机号码一键登录。
2、确定好自己的个人信息。
3、在首页点击选择你的断食计划。
4、然后选择模式，刚开始建议选择体验模式。
界面简洁，没有多余功能，直击核心，帮你迅速启动断食计划;
包含当下十分流行的轻断食方案，如16-8明星模式轻断食，5+2经典模式轻断食;
每个计划阶段都有配套食谱，吃什么，怎么吃，清清楚楚;
自动算出BMI和体脂率，帮你挑选适合自己的断食方案;
不用会员，没有付费环节;
不占空间的免费应用软件，下载就能用;
用心为您定制日计划，周计划;
无需盲目节食、科学控卡的专属食谱推荐;
记录身体所需饮水量和实时体重;
帮你算出身体健康指标和基础代谢率;
数据可视化，随时查看自己的断食过程;
界面设计清爽直观，去掉繁琐、花哨的无用功能。打开就进入核心任务，让您远离打扰，把所有精力集中在个人断食计划的执行上。
充分满足多样需求，汇集国内外流行的科学轻断食模式。不管是经典的 16-8 模式，还是针对进阶者的 5+2 模式，都能在这里找到最适合您的节奏。
不只是计时工具，更是您的私人营养师。针对断食计划的每个不同阶段，量身打造对应食谱，清楚告知“吃什么”与“怎么吃”，让营养摄取与减脂目标达成完美平衡。
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【喝水记录】记录您的喝水目标和体重变化，简单记下每一天，轻松养成健康生活习惯。
【推荐食谱】详尽的断食知识库，减重，素食，生酮，女性经期饮食推荐。让断食方案更贴合您的生活习惯。
【断食计划】涵盖当下所有热门断食计划，如：1212.1410.168.186.204.5+2.6+1.1+1.日计划，周计划满足您的多种需求。
【断食提醒】系统自动提醒您何时断食、何时结束，让您准点准时地追踪您的断食计划。
【数据记录】丰富的断食记录时间轴，数据变化一目了然，全面掌握自己的身体指标变化。
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